摘下口罩后，印痕为何长久不消？

自从新冠疫情爆发以后，口罩已经成为我们日常生活中的一部分。整天戴口罩让许多人产生憋闷的不适感，甚至出现皮肤问题。如果摘下口罩后，印痕长久不消的话，必须怀疑是不是皮肤已经开始老化。负责皮肤弹性与保湿的胶原蛋白减少的话，皮肤的支撑力会下降，从而导致口罩的印痕长久不消。下面我们来通过国立健康保险公团了解一下皮肤胶原蛋白。

全身无处不在抗老化代名词，胶原蛋白

胶原蛋白已成为“防止皮肤老化”的代名词。我们经常能听到有人推荐猪皮，说“猪皮含有丰富的胶原蛋白，吃了对皮肤好”。胶原蛋白自从作为健康辅助食品在美国声名大噪之后，如今已成为世人瞩目的健康辅助食品。

胶原蛋白在人体的皮肤、血管、骨骼、肌肉等几乎所有的结合组织中发挥着蛋白质的功能。手指甲、脚趾甲、头发、细胞膜等都是由胶原蛋白组织构成的。填补细胞间空隙的也是胶原蛋白。这就是为什么每当提起胶原蛋白，我们就会想到“紧致”的原因。

胶原蛋白是保持皮肤水分与弹性的必需成分。胶原蛋白与老化也有着密不可分的关系，随着年龄的增长，胶原蛋白含量逐渐减少，对皮肤弹性和肌肉生成也会产生影响。尤其是对软骨的影响，胶原蛋白大量流失会导致软骨受损，增加关节的疼痛。而且据报告显示，人在成年后，体内的胶原蛋白生成量会大幅度减少。

胶原蛋白流失后，变化最明显的就是皮肤。因为胶原蛋白占真皮层的70%以上。胶原蛋白能有效防止皮肤干燥、弹性降低或产生皱纹。头发干枯或手指甲、脚趾甲变脆弱则是胶原蛋白流失的信号。胶原蛋白可谓是我们从头到脚都必需的成分。近来有研究表明，胶原蛋白在人体的内外均能发挥功能，于是市面上纷纷推出了从涂抹到食用的各种胶原蛋白产品。大家认为多吃富含胶原蛋白的食物能摄取胶原蛋白，所以经常会选择一些代表性的食物。

胶原蛋白流失后，变化最明显的就是皮肤。因为胶原蛋白占真皮层的70%以上。胶原蛋白能有效防止皮肤干燥、弹性降低或产生皱纹。头发干枯或手指甲、脚趾甲变脆弱则是胶原蛋白流失的信号。胶原蛋白可谓是我们从头到脚都必需的成分。近来有研究表明，胶原蛋白在人体的内外均能发挥功能，于是市面上纷纷推出了从涂抹到食用的各种胶原蛋白产品。大家认为多吃富含胶原蛋白的食物能摄取胶原蛋白，所以经常会选择一些代表性的食物。

提到富含胶原蛋白的食物，我们最先想到的是猪皮或鸡爪等。这类食物有着筋道的口感和细腻的胶原蛋白组织，以胶原蛋白含量高而著称。据说我们常吃的牛骨中也含有大量的胶原蛋白。但这类食物的主要成分是动物性胶原蛋白，它的分子本身比较大，通常不会被人体吸收，而是直接排出体外。另外，单独摄取胶原蛋白的话，其吸收率会降低，建议同时摄取维生素A和C及抗氧化剂，这样能提高吸收率。胶原蛋白是蛋白质成分，所以它本身并没有太大的副作用，但是不能过量摄入。药片或粉末类型的胶原蛋白产品由于它的胶原蛋白含量很高，所以应该与摄取普通食品时更加注意。服用过量容易引发便秘或消化不良等副作用，而且对海鲜过敏的人，在服用鱼类胶原蛋白之前必须先咨询医生。

来源：国民健康保险公团博客“健康天使”

“国民健康保险公团的出版物是出于增进国民健康的公益目的而提供的，禁止用于营利等目的。”

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